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        希望你能了解這些健身知識

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        訪問量 : 2265
        編輯時間 : 2019-10-12

        1. 每增加1公斤肌肉,身體每天多消耗110大咖熱量,并且睡覺也能增加熱量消耗,所以想減肥先增肌。

        2. 如果想減掉1磅脂肪。就要消耗3500大卡的熱量。相當于慢跑50公里,所消耗的熱量。

        3. 在跑步機上跑步,如果手扶著兩側,會使身體少消耗20%熱量。

        4. 斷食減肥不可能,身體基礎代謝會迅速降低,并且在你下一次吃東西的時候,身體會因為害怕饑餓感,增加能量的吸收。

        5. 做俯臥撐的時候,雙臂承受的大約是身體65%的重量。

        6. 長跑運動員腿都非常細,妹子們還擔心跑步腿會變粗么?

        7. 所有開始健身的人,最后只有五分之一會堅持,大部分都選擇

        放棄了,你是哪一種?

        8. 心臟是人體最強壯的肌肉。


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